Cu totii avem zile mai proaste uneori, lucru care nu este deloc surprinzator deoarece suntem mereu expusi unor situatii stresante. Din pacate, toate aceste probleme ne afecteaza starea pana intr-un punct in care este foarte usor sa ne iasa tandara.

In majoritatea cazurilor ne bazam pe mancare pentru a ne imbunatati starea, dar alegerile proaste ne vor inrautati si mai tare conditia. Daca asa sta treaba, atunci ar trebui sa gasiti inlocuitori mai buni pentru a va imbunatati starea de spirit.

o Fructe intregi in locul sucurilor de fructe. Desi sucul de fructe va poate potoli setea si sa va ofere ceva nutrienti, cantitatile de zahar pe care le contin va pot face mai mult rau decat bine.

Atunci cand nivelul de zahar din sange creste, va veti simti mai bine, e adevarat, dar exista si posibilitatea sa aveti un exces de zahar, ceea ce va rapeste din energie si va va afecta starea generala.

O optiune mai buna ar fi sa alegeti fructe intregi, din care nutrientii sunt mai usor de absorbit si au mai putin zahar de care sa va faceti griji.

o Ciocolata amaruie. De cele mai multe ori alegem sa mancam ciocolata atunci cand suntem stresati, dar acele batoane de ciocolata pe care le consumati nu fac decat sa adauge calorii la dieta voastra zilnica.

Pe langa asta, ciocolata cu lapte poate cauza aparitia acneei, in special daca o mancati in cantitati insemnate. O optiune mai buna? Alegeti ciocolata amaruie care are un continut de aproximativ 70% cacao.

Citeste continuarea articolului aici: Inlocuitorii alimentari pe care sa ii incercati atunci cand sunteti intr-o pasa proasta